【文演教育 · 大師姐班】舞蹈幹貨囤起(qǐ)來,跳舞一河要敢動“胯”!

發(fā)表日期 : 2020-07-31&兒小nbsp; &nbs訊也p; 浏覽次數 : 472

無論是民族舞,拉丁舞,還(hái)是現代舞,表演是和紮實的基本功息息相關的。當在理舞蹈基本功更為紮實的時(shí)候通門,高難度的舞蹈動作也會(huì)變得更加流暢,所以影他想要跳好(hǎo)舞蹈,離不開(kā用視i)紮實的舞蹈基本功。

▼練習2年多舞蹈的孩子

輕而易舉完成(chéng)一字馬動作

壓胯,特指外力在胯部打開(kāi)的狀态下,對(duì)腿部或胯部施小數加一定的力量,從而使胯部更好(hǎo)商友地打開(kāi)。

開(kāi)胯的意義在于,使髋關節更柔韌,更靈活,使腿部線條顯得土弟更修長(cháng),使舞蹈動作跳得更好(hǎo)看。

正确的舞蹈“壓胯”方法

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 壓 大 胯&nbs答業p;

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青蛙趴

青蛙一樣(yàng)趴在地上,張開(kāi)雙腿,讓腰和大腿、大腿慢風跟小腿呈90°。身體用手撐起(qǐ),重力綠會放在臀部,全身放松。

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雙人壓胯

雙腿打開(kāi)趴下後(hòu),立藍微起(qǐ)身體,讓雙腿和肚子緊貼牆壁,背與膝蓋挺歌樂直,另一人在後(hòu)面(mià弟志n)用腿壓住胯,輔助完成(ch畫兵éng)。

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橫 叉

雙腿一左一右,列成(chéng)一字,腳尖與商體屁股在一條橫線上。

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打 胯

雙腿垂直朝上并攏,腳尖向(xiàng)上延伸,然後(畫又hòu)快速把腿打開(kāi),保持腿部呈直線,報能并向(xiàng)外延伸。